Chromothérapie et sommeil
Bien comprendre le rôle de chaque couleur
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Magenta Rajeunissant, curatif, normalisant cardiovasculaire, palliatif des intoxicants, aphrodisiaque |
Vert forêt Antibiotique, antifongique, neutralisant, équilibrant général, équilibrant des glandes endocrines |
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Rouge Écarlate Cicatrise, renforce et nourrit les tissus, stimule la matrice, régulateur de la circulation artérielle |
Turquoise nettoyant, utilisé en cas de maladie de la peau et de désordres aigus |
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Rouge Tonifiant, fortifiant, dynamisant, revitalisant, anti anémique, stimulant des gonades, lutte contre le froid |
Cyan ou bleu ciel Anti-inflammatoire, antipyrétique, fébrifuge, rafraîchissant, contre irritant, légèrement antalgique |
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Orange Excitant, dopant, antichoc, antidépresseur, stimulant de l'adrénaline, décongestionnant |
Bleu outre mer Stimulant des endorphines, inhibiteur du système nerveux, sensorimoteur, anti-stress |
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Jaune Stimulant de la digestion, stimulant lymphatique, stimulant des glandes exocrines, antidiabétique |
Bleu nuit Anxiolytique, somnifère, soporifique, hémostatique, dé tuméfiant, contracte les tissus, antibactérien |
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Vert pomme Antiallergique, flexibilise, débloque et assouplit les articulations, stimulant de la vision, utilisé en cas de chronicité
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Pourpre violet Régulateur de la circulation veineuse, lutte contre les scolioses, anti migraineux |
Se rééquilibrer avec son horloge interne.
Nous l'avons vu plus haut, notre système est réglé du lever au coucher pour nous accompagner lors de nos journées et nos nuits.
Si il est intéressant de connaître son fonctionnement quotidien, il est tout aussi important de se l'approprier pour le réguler.
L'exemple du nouveau né devrait nous y aider. Il est régulier que les nouveaux nés mettent de 8 semaines à plus pour régler leur propre système fonctionnel. Bien évidemment, la maman, le papa, et les autres acteurs en charge de son développement, y participent sans relâche H24.
Nous sommes adultes, nous pouvons comprendre que dés le lever, tout notre système hormonal, physiologique, psychique, physique et émotionnel se met en route pour une tournée de 24Hchrono.
Même si certains travaillent de nuit ou en horaires décalés, leur rythme fonctionnel de départ sera le même que vous qui avez des horaires réguliers de jours pour le travail.
En d'autres termes, tout le monde met sa pendule sur le réveil pour la régler sur la journée et la nuit. Oui, je sais qu'il y a toujours quelques exceptions qui travaillent de jour et de nuit. Cela ne fait rien, il faut quand même régler son horloge interne sur le lever.
Je vais vous donner quelques exemples de ce qu'il est convenable de faire pour accompagner ce nouvel équilibre énergétique et fonctionnel dés le lever.
Pour l'équilibre énergétique, biologique, physiologique, psychique, physique et émotionnel
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Bleu Outremer – Estomac – 7h-9h |
Prendre un copieux petit déjeuner car l'estomac crie famine, il faut donc le satisfaire et refaire le plein d'énergie. Repas Chaud de rigueur. |
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Bleu Nuit – Rate – 9h-11h |
Pas de grignotage, pas de pensées négatives. Oui aux activités physiques et intellectuelles qu'elle favorise. |
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Pourpre Violet – Cœur – 11h-13h |
Repas sain au calme, suivi ou précédé d'une période de repos yeux fermés pour apaiser le pouls et l'esprit |
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Rose Magenta – Intestin grêle – 13h-15h |
Éviter les émotions fortes, tâches simples (cortisol en baisse – hormone de l'énergie) |
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Rouge Écarlate – Vessie – 15h-17h |
Boire plus d'eau. S'atteler à des tâches exigeant réflexion et mémorisation |
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Rouge – Reins – 17h-19h |
Prendre soin de soi, avaler une petite collation salée, faire du sport, prendre un bain de pied chaud pour stimuler le travail rénal |
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Orange – Péricarde – 19h-21h |
Dîner frugal, pas d'émotions fortes ni activités physiques intenses. Télévision, musique, méditation, respiration abdominale apaisante. |
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Jaune – Triple réchauffeur – 21h-23h |
Entamer un rituel apaisant, musique douce, massage des poignets...pour pouvoir dormir dès 23h d'un sommeil profond réparateur |
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Vert Pomme – Vésicule biliaire -23h-1h |
Dormir d'un sommeil profond. |
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Vert Forêt – Foie – 1h-3h |
Dormir. Les besoins en sang étant moindre à ce moment là, une grande partie est stockée dans le foie qui peut alors le détoxifier |
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Turquoise – Poumons – 3h-5h |
Dormir d'un sommeil profond. En cas de réveil, ne pas s'agiter pour ne pas entamer ses réserves faibles en oxygène et pratiquer des respirations profondes |
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Bleu Cyan – Gros Intestin – 5h-7h |
Ne pas contrarier l'horaire du colon et risquer de ne pas éliminer les déchets au bon moment. Une habitude à prendre progressivement |
Quelques notes très importantes pour l'amélioration de ses équilibres énergétiques et fonctionnels
Les heures des repas vont jouer un rôle crucial dans le bon déroulement de la journée pour préparer la nuit. Je m'explique.
Au petit déjeuner, c'est tout le système hormonal qui se met en route pour soutenir tous les efforts tout au long de la journée. Tant physique que psychique et émotionnel. Il s'agit de prendre vraiment un copieux petit déjeuner riche en protéines et graisses et pauvre en sucre pour éviter les pics de glycémie fatigants pour l'organisme en général. De plus, les protéines et les graisses matinales vont permettre de tenir bon toute la journée sans fringale et sans fatigue jusqu'au soir. Il est très important de boire au moins un demi litre de boisson chaude de préférence le matin, sans sucre et sans lait pour les adultes de plus de 16ans et de plus de 25 ans. Le lactose étant bien moins toléré par l'organisme compte tenu de la maturité des organes, des tissus et des os. Allez vous promener sur les dossiers de l'inserm sur ces sujets et consultez votre médecin traitant habituel. Pour ce qui est de vos traitements médicamenteux habituels, ils peuvent attendre quelques minutes après votre repas, les effets ne seront pas modifiés pour autant. C'est aussi une habitude à prendre, comme celle de prendre son petit déjeuner jusqu'à une heure après le lever, sous réserve de rester quelques minutes tranquilles avant que toute la maisonnée se lève à son tour.
Dormez votre téléphone au pied du lit, écrant face au sol et sur silence, et non cela n'empêchera pas votre réveil-téléphone de sonner normalement. Une habitude à prendre le plus tôt possible pour permettre à votre triple réchauffeur d'organiser la synchronisation des organes pour la nuit. Une autre habitude à prendre : dormez dans le noir. La mélatonine que nous fabriquons le jour n'aime pas la lumière, c'est pour favoriser notre sommeil !!!!!
